ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಸುಖಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಸುಸ್ತು, ನಿದ್ರೆ ಬರೋಲ್ಲ ಎಂದು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಂದಿ ಬಹುತೇಕ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೇ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ....
Vitamin D is talk of the town. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಕರಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯೂ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸ್ತನ ಸಿಡಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಊದುವುದು ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ. ಶೇ.40 ಮಂದಿ ಈ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಔಷಧಿ, ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೇ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಬರೀ ಕೇವಲ ಎಳೆ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ ಸಾಕು, ಈ ಕೊರತೆ ನೀಗಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯೊಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಮೈ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.