ಬರೋಬ್ಬರಿ 108 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿ ಹೆಸರಾಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲ್ತಿದ್ದಾಗ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿಗೆ, ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ಕೊಟ್ಟಿರೋ ವೈಟ್ ಲಾಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಏನು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಗುಜರಾತ್‌ನ ಜಾಮ್ನಾನಗರದಲ್ಲಿ ಬಿಲಿಯನೇರ್‌ ಮುಕೇಶ್ ಅಂಬಾನಿ ಕಿರಿ ಮಗ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿ ಹಾಗೂ ರಾಧಿಕಾ ಮರ್ಚೆಂಟ್ ಮದುವೆ ನಡೀತಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿಯವರ ವೈಟ್ ಲಾಸ್ ಜರ್ನಿ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ ನಡೀತಿದೆ. ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬರೋಬ್ಬರಿ 108 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿ ಹೆಸರಾಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 2016ರಲ್ಲಿ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲ್ತಿದ್ದಾಗ ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ಟಿಪ್ಸ್ ವೈಟ್ ಲಾಸ್‌ಗೆ ನೆರವಾಗಿತ್ತು. ಅದೇನೆಲ್ಲಾ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಅನೇಕ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಸಹ ಹೀಗೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ 108 ಕೆಜಿ ಇಳಿಸಲು ನೆರವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಪಡೆದ ಫೀಸ್ ಎಷ್ಟು?
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ
ಬದಲಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಎಂದು ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವೈಟ್ ಲಾಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಟೊ ಡಯೆಟ್‌ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಂದು ವಿನೋದ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ನಾವು ಅನುಸರಿಸುವ ದಿನಚರಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
'ನನ್ನ ಜೀವನ ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲ' ಮಗನ ಮಾತು ಕೇಳಿ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿದ ಮುಖೇಶ್ ಅಂಬಾನಿ
ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸೈಡ್‌ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ ಏನು?
ಅಂತೆಯೇ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸುಸ್ಥಿರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಜಾತಿಗಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪಂಜಾಬಿಗಳು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗುಜರಾತಿಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿನೋದ್ ಚನ್ನಾ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.