ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುತ್ತೆ ರೋಗ, ಅವರ ರಕ್ಷಣೆ ಹೇಗೆ?

ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಮುಂಗಾರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು, ಧಾರಾಕಾರ ಮಳೆ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (ಮಳೆಗಾಲ) ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಚಿಕೂನ್ ಗುನ್ಯ, ವೈರಲ್ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮೊದಲಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ  ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು  ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ...

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು  ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ...

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಭಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ. 

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಭಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ. 

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಅರೋಗ್ಯ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. 

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಅರೋಗ್ಯ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. 

ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಉಪಟಳದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಡಬಹುದು. 

ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಉಪಟಳದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಡಬಹುದು. 

ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನೂ ಹಚ್ಚಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಮೆಸ್ ಹಾಕಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. 

ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನೂ ಹಚ್ಚಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಮೆಸ್ ಹಾಕಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. 

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ 
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ  ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ 
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ  ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅವರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. 

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅವರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. 

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.  

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.