ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ತುಪ್ಪ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೇಳೆ, ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಗೆಣಸು , ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
undefined
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿ:ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ಬಳಕೆ,ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೇಳೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೇಳೆ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
undefined
ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇವನೆ:ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇಳೆ ಸಾರು ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
undefined
ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕಲೇಟ್ ಪೌಡರ್ ಬೆರೆಸಿ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
undefined
ಬನಾನ ಶೇಕ್ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:ಬಾಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಶೇಕ್ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
undefined
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆ:ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
undefined
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ:ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಅವುಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
undefined