Sex Life : ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿದ್ರೆ ಅಚ್ಚರಿ ಪಡುತ್ತೀರಿ!

ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಆಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ (sex life) ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೆ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ... 

sex life

1. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (boost immunity power) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ 
ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೀಟಾಣುಗಳು, ವೈರಸ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.  

sex life

2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಿರಾ? "ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು (boost your libido) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಯೋನಿ ಯಬ್ಜೆಷನ್, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

sex life

3. ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂತ್ರಕೋಶ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸುಮಾರು 30% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಇದ್ದಂತೆ. ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

sex life

4. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ (blood pressure) ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ (ಹಸ್ತಮೈಥುನವಲ್ಲ) ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 

sex life

5. ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ (exercise)ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಐದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡೋದರಿಂದ  ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುವುದು ಕ್ಯಾಲರಿ ಬರ್ನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 

sex life

6. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (lower the risk of heart attck)
ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. 

sex life

7. ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ನೋವನ್ನು (pain relief) ತಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.  ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಲದ  ಯೋನಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಋತುಚಕ್ರದ ಸೆಳೆತ, ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. 

sex life

8  ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (prostate cancer) ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಬಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ, ರಾತ್ರಿಯ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಎಲ್ಲವೂ ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

sex life

9. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ (good sleep) ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

sex life

10. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ (stress relief) ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.