ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿವೆ 12 ಕಾರಣಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಚಿಂತೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ 12 ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಹೇಳೋದು ಇಷ್ಟು.

12 ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಡಯಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ್ರೂ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಹೇಳೋ 12 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕತೆ

ಶರೀರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲೇ ಉಳಿದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮಂದಗತಿ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆಲಸ್ಯ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್)

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶರೀರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಶರೀರದ ಉರಿಯೂತ ಹಸಿವು, ಚಯಾಪಚಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ12, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಕೊರತೆಯಾದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರೆ

ಕಾಳಜ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಶರೀರ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಿಂದದ್ದೆಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಕಷ್ಟ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಗ್ರೆಲಿನ್ ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದ ಕೊರತೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಶರೀರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.