ಮದ್ಯಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನ ಹೇಳಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮದ್ಯ ತ್ಯಜಿಸಿ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ದಿ ಸನ್ ಪತ್ರಿಕೆಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡೋದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವರದಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದಲೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್(Alcohol) ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ ನೋಡೋಣ...?
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ(Sleep)ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮದ್ಯ ಕುಡಿದ ಬಳಿಕ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಅಂದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ(Dehydration) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲರಿ(Calorie) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಸರಾಸರಿ 208 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ 83 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದಾಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ(Pizza) ಅಥವಾ ಕಬಾಬ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ. ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ತೂಕ ವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಲಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಮಯೋಪತಿ (ಎಸಿಎಂ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯದ(Heart) ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದ ಚರ್ಮವು(Skin) ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದಾಗಿ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಣಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.