ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬಹಳ ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಕರೋನಾ ವೈರಸ್ (corona virus) ಏಕಾಏಕಿ ಹರಡಿದೆ, ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಕೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಶ್ವದ ಸಾವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಯಾವ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಹೃದ್ರೋಗ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (World helath prganisation) ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೊಲೆಗಾರ ಹೃದ್ರೋಗ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಒಟ್ಟು 16% ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 2000 ರಿಂದ 2019 ರವರೆಗೆ, ಇದು 8.9 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಕೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಎಂದರೇನು? (heart problem)
ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಎಚ್ಡಿ) ಅಥವಾ ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು (reasons for heart problem)
ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನರಗಳ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ. ಇದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ ಎಂದರೆ… ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕೊಬ್ಬು ಸಮೃದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕೊಳಕು ಕೊಬ್ಬು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹೃದ್ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (sympotms of heart problem)
ಎದೆ ನೋವು (pain in chest)
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು
ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ (Vomiting)
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
ಹೃದ್ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೃದ್ರೋಗದಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಆರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು-
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ಹೋಗದ ಆಯಾಸ
ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ
ಹೃದಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು-
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಟೆಸ್ಟ್
ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್
ಪರಿಧಮನಿ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ
ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು (smoking and drinking) ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ