ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆ ಮನೀಷಾ ಮಿಶ್ರಾ ಗೋಸ್ವಾಮಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ನೋಡಿ..
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆಂದೇ ಅನೇಕ ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ತುಪ್ಪ. ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ತುಪ್ಪ ಹಚ್ಚುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆ ಮನೀಷಾ ಮಿಶ್ರಾ ಗೋಸ್ವಾಮಿ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
27
ತುಪ್ಪ ಹಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ?
ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಪ್ಪ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಜಲ್ ಹಚ್ಚುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಪ್ಪ ಹಚ್ಚಿ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.
37
ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲ
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿರುವ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
47
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಿ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಿ. ಪರದೆಯನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುವುದರಿಂದ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೃಶ್ಯ ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಬೇಡಿ.
57
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸಿ. ಇದು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
67
ರಾತ್ರಿ ಚಂದ್ರನನ್ನು ನೋಡಿ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರನನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚಂದ್ರನ ಬೆಳಕು ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
77
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
