ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾಮುಖ್ಯ.
undefined
ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳು ಈಜು, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ನಂತರ ಡ್ರೈ ಆಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಫಂಗಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
undefined
ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರವುವಾಗಿಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುಲು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಕು. ಇಂಟಿಮೇಟ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
undefined
ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಅನಿಯಮಿತತೆಯಿಂದ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಮಾಲಿನ್ಯಗಳು ತರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಆಪ್ತ ವಾಶ್ ಗಳು ಮಾತ್ರ ಪಿಎಚ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು 3.5 ಕ್ಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಎಸ್‌ಟಿಡಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
undefined
ಒಳ ಉಡುಪು ಸ್ವಚ್ಛತೆಬಿಗಿ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಎರಡೂ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಆಡುವಾಗ, ಆ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
undefined
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಹೊಸ ಅಥವಾ ವಾಷ್ ಮಾಡಿದಂತಹ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸೈಜ್‌ನ ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
undefined
ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿಗುಪ್ತಾಂಗದ ಕೂದಲನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಂಟಿಮೇಟ್ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಶ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. .
undefined
ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಂಕುಳಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಳಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರಿದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
undefined
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
undefined
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಯುಟಿಐ, ಹರ್ಪಿಸ್, ಪುರುಷ ಥ್ರಶ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ತೊಡೆ ಸಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಎಡೆ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವೇ ಇಲ್ಲ.
undefined
ಪುರುಷರು ಮಾಡುವಂತಹ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ನಡೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಪುರುಷರೂ ತಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬೇಕು.
undefined