ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಭಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ನೀರು ಜೀವನದ ಆಧಾರ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ನೀರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು (fear of water)ಹೊಂದಿರೋರು ಆಗಿದ್ರೆ, ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ನೀರಿನ ಭಯ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಭಾವವೆಂದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ (mental problem). ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ ನೋಡೋಣ.
ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು 'ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ' ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ
ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ (Aquaphobia )ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಫೋಬಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವರು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಜುಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ಬಾತ್ ಟಬ್ ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ನೋಡಿ ಕೆಲವರು ಭಯಪಡ್ತಾರೆ.
ನೀರಿನ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈಜು ಮತ್ತು ಇತರ ನೀರಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನೀರನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನೀರಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಭಯ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆದರೆ ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದರ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ನೀರಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ?
ನೀರಿನ ಭಯದ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಂದರೆ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ, ಇದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಪಘಾತದ (accidents) ನೆನಪುಗಳು ಕೆಲವು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕುಳಿತುಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ನೀರಿಗೆ ಹೆದರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ಹೋಗಲು ಸಹ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀರಿನ ಬಳಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡೋದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಭಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು?
ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಥೆರಪಿ)exposure therapy) ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿ ಅಂದರೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ.
ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ (phobia) ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪದೇ ಪದೇ ನೀರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ಜನರು ನೀರಿನ ಭಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಬಿಟಿ ಅಂದರೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಒಂದು ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಭಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ ರೋಗಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಈ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.