ದಿನಕ್ಕೆ 7000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡಿಗೆ: ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್

ದಿನಾ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದ್ರಿಂದ ಆಗೋ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನಾ 7000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದ್ರ ಲಾಭಗಳು: ನಡಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲೂ ನಡೆಯಬೇಕು. 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ಆಗದಿದ್ರೂ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯಿರಿ.

ನಡಿಗೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ದಿನಾ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಊಟ ಆದ್ಮೇಲೆ ನಡೆಯೋದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದು ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.