ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ಹರಸಾಹಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊತ್ತು ಮಾತ್ರ ತಿಂದು ಏನಾದರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತಾ ಅಂತ ವೈಯ್ಟ್ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಕಸ್ಮಾತ್ 100 ಗ್ರಾಮ್ ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿದರೂ ಖುಷಿ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಕಾಫಿಗೆ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಹಾಕ್ಕೊಂಡು ಕುಡಿದ್ರೆ ತೂಕ ಇಳಿಯೋದು ಹೌದಾ?
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ನಮ್ಮ ಹತ್ರ ತುಂಬಾ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿದ್ರೆ ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೆ ಅಂತ ಅನೇಕರು ನಂಬ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ್ರೂನೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು, ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಅಂತ ಕೆಲವರು ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದನ್ನ ತುಂಬಾ ಜನ ನಂಬ್ತಾ ಇದ್ದಾರೆ. ಇದ್ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಿಜ? ಕಾಫಿಗೆ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿದ್ರೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಾ? ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಏನು ಅನ್ನೋದನ್ನ ಈಗ ನೋಡೋಣ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ತುಂಬಾ ಜನಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತೆ. ರುಚಿಯಾದ ಕಾಫಿಗೆ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿದ್ರೆ, ಅದು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರೋ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತೆ ಅಂತ ಅನೇಕರು ನಂಬ್ತಾರೆ. ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತಾ? ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ, ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತಾ ಅನ್ನೋದು ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿರೋ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ (ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ) ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 1.68 ಸೆಂ.ಮೀ. ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಅಂತಹ ಕಾಫಿಗೆ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿದರೂ ಅಥವಾ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.