ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ 5 ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ
First Published | Nov 15, 2024, 3:42 PM ISTFoods to Avoid for Heart Health : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
Foods to Avoid for Heart Health : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೇಕೆಯ ಲಿವರ್ ಯಾಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಗಳು
ಮೈದಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪರೋಟ, ಗೋಬಿ ಮಂಚೂರಿಯನ್ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
ಕೃತಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ತಾ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ತಾ ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇದೆ.
ಸೋಡಾ
ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಪಿನ್ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ 6 ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ!