ಅರಿಶಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧೀಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಔಷದೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡಬಹುದು.
ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಅರಿಶಿನ. ಅದರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅರಿಶಿನ ಎಲ್ಲರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಭಾರ ಹೊರುತ್ತದೆ.
ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಐದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು- ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಸೀಮಿತ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿಶಿನ-ಸಮೃದ್ಧ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೈಪೆರಿನ್ ಎಂಬ ಕೆಮಿಕಲ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅರಿಶಿನದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
undefined
ಅರಿಶಿನ ಟೀ
ಅರಿಶಿನ ಚಹಾವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಇಂಚು ಅರಿಶಿನ ಬೇರು ಅಥವಾ ¼ ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅರಿಶಿನದ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವು ಹಾಲು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ
ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್‌ನಂತಹ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅರಿಶಿನವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 1/4 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹವು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.