ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಒಟ್ಟಿಗೇ ತಿನ್ನಬಾರ್ದಾ? ತಿಂದ್ರೆ ಏನ್ ಆಗ್ಬಿಡುತ್ತೆ ಅನ್ನೋರು ಈ ಸ್ಟೋರಿ ನೋಡಿ!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾತು ಸತ್ಯವೇ? ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೇ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಈ ಸ್ಟೋರಿ ನೋಡಿ..

What happens if you eat Banana and Papaya Together? ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ನಂಬಿಕೆ ನಿಜವೇ?

ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು. ಅದರಲ್ಲೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಎರಡೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅವುಗಳ ಗುಣಧರ್ಮ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾತು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಜವೆಷ್ಟು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಊಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಈ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ನಿಯಮವೂ ಇಲ್ಲ.

ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಆಗುತ್ತಾ?

ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೇರ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಆಸ್ತಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ತುಟಿ ಅಥವಾ ಮುಖ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೇನು?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೇ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕೇ?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ. ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 2–3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧುಮೇಹ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಎರಡೂ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೇ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೂಚನೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವೂ ವಿಭಿನ್ನ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಆಯಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದೇಹಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರವರ ದೇಹದ ಪ್ರಕೃತಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಹಾರವನ್ನಾಗಲೀ ವೈದ್ಯರ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸ ಎನ್ನಬಹುದು!