ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡ್ತಿರೋ ಸಮಸ್ಯೆ. ದಪ್ಪಗಿದ್ರೂ ಪರ್ವಾಗಿಲ್ಲಪ್ಪಾ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಹೇಗಾದ್ರೂ ಕರಗಿಸ್ಕೊಳ್ಬೇಕು ಅಂದ್ಕೊಳ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ, ವರ್ಕೌಟ್ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಜಸ್ಟ್ ಕೆಲವೊಂದು ಹೆಲ್ದೀ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸ್ಬೋದು ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗೊತ್ತಾ?
ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡ್ತಿರೋ ಸಮಸ್ಯೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಡ್ರೆಸ್ ಹಾಕೋಕೆ ಆಗದೆ, ಕೂತಾಗ ಎದ್ದಾಗ ಈ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನ ಚಿಂತೆಯೇ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ದಪ್ಪಗಿದ್ರೂ ಪರ್ವಾಗಿಲ್ಲಪ್ಪಾ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಹೇಗಾದ್ರೂ ಕರಗಿಸ್ಕೊಳ್ಬೇಕು ಅಂದ್ಕೊಳ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ, ವರ್ಕೌಟ್ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಜಸ್ಟ್ ಕೆಲವೊಂದು ಹೆಲ್ದೀ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸ್ಬೋದು ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗೊತ್ತಾ?
ಹೌದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದ್ರೆ, ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಲ್ದೀ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರತಜ್ಞೆ ಶಿಖಾ ಕುಮಾರಿ, Instagramನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನ್ನದ ಬದಲು ಇವನ್ನು ತಿಂದ್ರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗೋ ಭಯವಿಲ್ಲ
ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶುಂಠಿ, ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನ್ನುಕರಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್‌
ಅಲೋವೆರಾವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಪುದೀನಾ ನೀರು
ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಪುದೀನಾ ನೀರು, ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇಗ ಹಸಿವಾದ ಅನುಭವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನ್ನು ಬೇಗ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಈ ಐದು ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಸ್ ಮಾಡಿ ಸಾಕು
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೇಗರ್ ಪಾನೀಯ
ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೇಗರ್ ಪಾನೀಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ನಿಂಬೆ ನೀರು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.