ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ದಿನ ತಲೆನೋವಂತೂ (Headache) ಬಂದೇ ಇರುತ್ತೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಬ್ಬರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಂದ್ರೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಒತ್ತಡ (Pressure), ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸರಿಯಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಐಸ್‌ವಾಟರ್‌, ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ (Ice cream) ತಿಂದಾಗ ಕೆಲವೊಬ್ಬರಿಗೆ ಥಟ್ಟಂತ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೇನು ಕಾರಣ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತಲೆನೋವಿನ(Head ache) ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾನೆ. ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡ (Pressure)ದಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ (Sleep) ಜಾರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ (Lifestyle) ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಬ್ಬರಿಗೆ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಿಂದ್ರೂ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೇನು ಕಾರಣ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು ?
ಬ್ರೇನ್ ಫ್ರೀಜ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (Ice cream) ತಲೆನೋವು, ಶೀತ ಪ್ರಚೋದಕ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಪೆನೋಪಾಲಾಟೈನ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯೋನೆರಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಂಗುಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ತಣ್ಣನೆಯ ಏನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಶೀತವನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ!
ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತಲೆನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಐಸ್ ಪಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಇದರಿಂದ ಹಲವು ಅಪಾಯಗಳೂ ಇವೆ.
ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಕೇವಲ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಶೀತ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಉಂಟಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ).
-ಗಾಳಿಯಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ).
-ಅಂಗುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳ ಬಳಿ ಈ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
-ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಚೋದಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನರಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದಿಢೀರ್ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ್ಲೂ ತಲೆನೋವಾಗ್ತಿದ್ರೆ ಸುಮ್ನಿರ್ಬೇಡಿ, ಯಾವ್ದಾದ್ರೂ ಕಾಯಿಲೆಯಾ ಸೂಚನೆನಾ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ
ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮಂದ ನೋವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೋವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ತಲೆನೋವುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಫ್ರೀಜ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ವರದಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?
ಜಾನ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
-ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
-ಬಾಯಿಯಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
- ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
-ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿನುಂಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ