ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನೇಕೆ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ?

ದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಜಾರಿಯದಾಗಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.  ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಜನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.  ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ  ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

<p><strong>ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: </strong>&nbsp;ಕತ್ತಿನ ನಿರಂತರ ಬಾಗುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಫೋನ್‌ ಕಡಿಮೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು &nbsp;ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ &nbsp;ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.</p>

ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ:  ಕತ್ತಿನ ನಿರಂತರ ಬಾಗುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಫೋನ್‌ ಕಡಿಮೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು  ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ  ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

<p><strong>ಪ್ರತಿದಿನ &nbsp;ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮಾಡಿ : &nbsp;</strong>ಮುಖವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಬಾರದು. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸೂತ್ರವನ್ನುಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.</p>

ಪ್ರತಿದಿನ  ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮಾಡಿ :  ಮುಖವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಬಾರದು. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸೂತ್ರವನ್ನುಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

<p><strong>ಪ್ರತಿದಿನ &nbsp;ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹಚ್ಚಿ :</strong>&nbsp;ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, &nbsp;ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಪ್ರತಿದಿನ  ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹಚ್ಚಿ : ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ,  ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

<p>ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಡಿಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಡಿಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ &nbsp;ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: </strong>ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತ, ಆದರೆ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. &nbsp;ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದಿನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಮೈಕ್ರೊಪೋಲುಟಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು &nbsp;ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.</p>

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ  ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತ, ಆದರೆ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.  ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದಿನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಮೈಕ್ರೊಪೋಲುಟಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು  ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

<p><strong>ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: &nbsp;</strong>ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಪೀಲ್ಸ್ ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊ-ನೀಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.</p>

ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:  ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಪೀಲ್ಸ್ ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊ-ನೀಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

<p>ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.</p>

ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.