ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕ್ಷಣಕಾಲ ಎಲ್ಲೂ ನಿಲ್ಲೋದೇ ಇಲ್ವಾ? ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಒಂದೇ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೋಡೋಕೆ ಆಗದೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ಜಿಗೀತಾ ಇರ್ತೀರಾ? ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಜಂಪ್‌ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ಕ್‌ ಬ್ರೇನ್.
'ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳು' ಎಂಬುದು ಮನಸ್ಸು- ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಹೊಸ ಪದ. ಅಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳು ಹೇಗೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿ ಚಟಪಟ ಚಟಪಟ ಸಿಡೀತಾ ಇರ್ತವೋ ಹಾಗೆಯೇ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಗಳ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಈ ನಿರಂತರ ಜಿಗಿತವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ: ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಹರಿವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ (Increased Stress): ಚಿಂತನೆಯ ಸಡನ್‌ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಒತ್ತಡ (Provocative Stress) ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟುಬಿಡದ ದಾಳಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟಾರ್ ನಟಿ ಸಿನಿಮಾ ನಟನೆಗೂ ಮೊದಲು ಯಾಕೆ ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ವಾಂತಿ ಒರೆಸಿದ್ದರು, ಕಸ ಗುಡಿಸಿದ್ದರು?
ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರ: ಹಿರಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ "ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನದ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ."
ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Relationship Issues): ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ (Lonelyness) ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಂತೋಷ: ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮಿದುಳಿಗೆ (Popcorn Brain) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಚದುರಿದ ಸ್ವಭಾವವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷ (Happiness) ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಲು ಅಸಮರ್ಥವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣ.
Zodiac Sign: ಈ ರಾಶಿಯವರಲ್ಲಿ ಹುಳುಕು ಬುದ್ಧಿಯೇ ಇರೋಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಯೂ ಇದ್ಯಾ?
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ (popcorn) ಮೆದುಳಿನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (tricks) ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅದರಂತೆ ನಡೆಯುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಇವು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಹೀಗೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮಿದುಳಿನ (Brain) ಸಮಸ್ಯೆ ನನಗಿದೆ ಅಂದ ಕೂಡಲೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಬಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜಗತ್ತಿನ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅದು ಅಂಥಾ ಡೇಂಜರ್ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೇಂಜರ್ ಲೆವೆಲ್‌ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಕೆಪ್ಯಾಸಿಟಿಯಂತೂ (Capacity) ಇದಕ್ಕಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅವಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಾಳೆ ಪರಿಣಾಮ ನೆಟ್ಟಗಿರಲ್ಲ ಅನ್ನೋದಂತೂ ಸತ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ ನೆಗ್ಲೆಕ್ಟ್ ಮಾಡದೇ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇದರಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಲೈಫಿನ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್‌ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.