ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಸೇವನೆ ತಂಪು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ತಿಂದ್ರೆ ಇನ್ನೇನು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನು ಯಾರು ಪುದೀನಾ ಬೇಡ ಅಂತಾರ?

 ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪುದೀನಾ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮೂಲಿಕೆ. ಪುದೀನಾ ಕೇವಲ ರುಚಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಗರ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಂಥಾಲ್ ಎಂಬ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತವು ಪುದೀನಾಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಂಪು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಣಿಕ ರಿಫ್ರೆಶ್‌ಮೆಂಟ್ :

ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಳಗಿನ ಎಸಿ ತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಪುದೀನಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹ ತಂಪಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಂಪಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ, ಸುಸ್ತನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ :

 ಎದೆಯುರಿ, ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನಂಶ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು :

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ನೀರು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು :

ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲು ಮೊಡವೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ :

ಪುದೀನಾದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಮಳವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿಡಲು, ಪುದೀನಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರದಾನ.