ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಲ ಧಗೆಗೆ ಬೆವರು ಕಿತ್ಕೊಂಡು ಬರ್ತಿರುತ್ತೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ದುರ್ವಾಸನೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹೀಗೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಲ ಧಗೆಗೆ ಬೆವರು ಕಿತ್ಕೊಂಡು ಬರ್ತಿರುತ್ತೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ದುರ್ವಾಸನೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹೀಗೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಬೇಡಿ
ಕೆಲವರು ಋತುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವಾಗಿರಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರವೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಬೆವರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನ್‌ವೆಜ್ ತಿನ್ಬೇಡಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತೆ!
ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಕೂದಲು ರಿಮೂವ್ ಮಾಡಿ
ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೂದಲು ಇದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಕೂದಲು ಆಗಾಗ ರಿಮೂವ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಕುಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದಿಲ್ಲ
ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳು
ನೀವು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆವರು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರೆಲ್ಲ ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಹೂಕೋಸು, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ vs ಎಳನೀರು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೇದು?
ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಬೇಡಿ
ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಂಕುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರೆಲ್ಲ ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಕಂಕುಳಿನ ಬೆವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.