ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣಗೆಡಿಸೋ ಆಹಾರಗಳಿವು, ತಿಂದ್ರೆ ಕಲೆ ಹಾಗೇ ಉಳಿದುಬಿಡುತ್ತೆ !

ನಗು (Smile) ಮುಖದ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಹಲ್ಲುಗಳು (Teeth) ನಗುವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಮುತ್ತುಗಳಂತೆ ಜೋಡಿಸಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೇಕೆಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಸೆ. ಆದ್ರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣಗೆಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು (Food) ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದ್ಯಾವುದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಭಿನ್ನ-ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ (Food)ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನೋದಂದ್ರೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ. ಖಾರ, ಹುಳಿ, ಸಿಹಿ, ಕಹಿ, ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಿತ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಟೇಸ್ಟ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನೋಂದ್ರಿದಲೇ ಹಲ್ಲಿನ (Teeth) ಬಣ್ಣ ಹಾಳಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಣ್ಣಗೆಡುವುದು ಹಾಗೂ ಪಾಚಿಗಟ್ಟುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹಾಳಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕಲೆಯುಂಟು ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಂಪು ವೈನ್:  ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ (Red Wine)ನಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚದೊಳಗಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆರೆಯಬಹುದು. ಎನಾಮೆಲ್ ಒರಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಣ್ಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ: ಕಾಫಿ (Coffee) ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಫಿಯಂತೆ, ಚಹಾವು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 2014ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಚಹಾಕ್ಕೆ (Tea)  2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುವ ಚಹಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಚಹಾ-ಪ್ರೇರಿತ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡಾರ್ಕ್ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಕಪ್ಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಾವಯವ ಕಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಲಾ: ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಿದ ಕೋಲಾ (Cola)ವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಡಾದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎನಾಮೆಲ್ ಸವೆತಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದಂತಕವಚಕ್ಕಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಾಢವಾದ ಮತ್ತು ಹಳದಿಯಾಗಿರುವ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್: ಒಂದು 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳೆರಡೂ ದಂತಕವಚದ ಸ್ಥಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳು (Energy Drinks) ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಸಾಸ್: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾಕೆಂದರೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಸಾಸ್‌ಗಳು (Sauce) ಗಾಢ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್: ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ನಂತಹ ಡಾರ್ಕ್-ಪಿಗ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (Sweets) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳು (Candy), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಕಪ್ಪು ವಿಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಂಟಂಟಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸಿಗರೇಟ್, ಪೈಪ್, ಸಿಗಾರ್ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು (Tobaco) ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ತಂಬಾಕು ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಲೀಮ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿಕೋಟಿನ್, ಇದು ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಟಾರ್, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ