ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ (sex health) ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ (coffee): ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸೆಕ್ಸ್ ಲೈಫ್ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು.
ಚೀಸ್ (cheese): ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪುದೀನಾ (mint): ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಪುದೀನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಾಗೂ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ (corn flakes): ಮುಂಜಾನೆಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಎಂದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸೋಡಾ (soda): ಭಾರೀ ಮದುವೆಯ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸೋಡಾ ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (alcohol): ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ, "ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ".
ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಸೂಪ್ (caned soup): ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಸೂಪ್ ಗಳು ಅತಿರೇಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ (diet soda): ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಪಾರ್ಟೇಮ್, ನಿಮ್ಮ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.