‘ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಹೆಂಡ್ತಿ’ ಪಟ್ಟ ಇಟ್ಕೊಂಡು ಏನ್ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪತ್ನಿಯಾಗುವ ಭರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, "ಗುಡ್ ವೈಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬುದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುವ ಗುಪ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ಇದರಿಂದಹೊರ ಬರೋದು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. 

ಗುಡ್ ವೈಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಆಕೆ ಆ ಮನೆಯ ಸೊಸೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಾಹಾರ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೊಡ್ಡದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ತಡವಾದರೂ ಕೂಡ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಅವಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ಆಕೆಯನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಂಡತಿ" ಅಥವಾ "ಒಳ್ಳೆಯ ಸೊಸೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು "ಗುಡ್ ವೈಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗುಡ್ ವೈಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ

ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಗೆ ವ್ಯಾಲ್ಯೂ ನೀಡೋದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಂದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲ್ಫ್ ರೆಸ್ಪೆಕ್ಟ್, ಸೆಲ್ಫ್ ವ್ಯಾಲ್ಯೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳ್ಳೆಯ ಪತ್ನಿಯಾಗಿಯೇ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡು, ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ" ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

'NO' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ 'Yes' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಕೆಟ್ಟ ಹೆಂಡತಿ'ಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಖಾಲಿ ಪಾತ್ರೆಯು ಯಾರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತ ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷದ ಮನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಅಗತ್ಯಗಳಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ "ಸೂಪರ್ ವುಮನ್" ಆಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ, ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಗಳಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೋಲಿಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ "ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್" ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹೋರಾಟಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸೆಲೆಬ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಆಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ" "ಸಂತೋಷ" ವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿ

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಹೆಂಡತಿ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೊಸೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಮರಿಬೇಡೀ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದಾಗ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೆನಪಿಡಿ, 'ಗುಡ್ ವೈಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಾನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಬಹುದು.