ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ಸೇಬು ತಿಂತೀರಾ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರ್ಬೋದು ಎಚ್ಚರ!

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತೆ ಅಂತ ಮಲಗೋ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ಅನ್ಕೋತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ಸೇಬು ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಆದ್ಮೇಲೆ ಏನಾದ್ರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನ್ಸುತ್ತೆ. ಹೆಲ್ತಿ ಅಂತ ಸೇಬು ತಿಂತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತೆ ಅಂತ ಮಲಗೋ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ಅನ್ಕೋತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ಸೇಬು ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು.  ನಿದ್ದೆ ಬರ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿ ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಒಂಬತ್ತರ ನಂತರ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.   

ರಾತ್ರಿ ಸೇಬು ತಿಂದ್ರೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೆ. ಏನಾದ್ರೂ ತಿಂದ್ರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಅಂಥವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಸೇಬು ತಿಂದ್ರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ ಆಗಿರುತ್ತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ರೆ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತೆ. ರಾತ್ರಿ ಸೇಬು ತಿಂದ್ರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಆಗಾಗ ಎದ್ದೇಳ್ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಅಂಥವರು ಸೇಬು ತಿಂದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ. ರಾತ್ರಿ ಸೇಬು ತಿಂದ್ರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೂತು ಆಮೇಲೆ ಮಲ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ರಾತ್ರಿ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಕೆಂಪು ಸೇಬು ತಿನ್ನಿ. ಬೇಗ ಜೀರ್ಣ ಆಗುತ್ತೆ. ಸಿಹಿ ಇರುತ್ತೆ. ಸೇಬಿನ ಜೊತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರೋ ಆಹಾರ ತಿಂದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಮತೋಲನ ಆಗುತ್ತೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ಆಗುತ್ತೆ. ಸೇಬು ತಿಂದ್ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಹಾಲು ಕುಡಿದ್ಮೇಲೆ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಬಹುದು.

ಸೇಬು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಬಹುದು. ಸೇಬನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ. ನಿದ್ದೆಗೂ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಬಹುದು.