ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೀನತೆಗೇನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮದ್ದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂರ್ಛೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವದ ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ 30 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೌರ್ಬಲ್ಯ 
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ 
ತಲೆನೋವು 
ಮನಸ್ಸುಗಳ ವೇಗದ ಚಲನೆ (ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್)
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ತಂಪಾಗುವುದು 

ಇವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೌರ್ಬಲ್ಯ 
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ 
ತಲೆನೋವು 
ಮನಸ್ಸುಗಳ ವೇಗದ ಚಲನೆ (ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್)
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ತಂಪಾಗುವುದು 

ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?
ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ:  ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?
ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ:  ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:  ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ (ಅರಿಥ್ಮಿಯಾ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ವಿಸ್ತೃತ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:  ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ (ಅರಿಥ್ಮಿಯಾ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ವಿಸ್ತೃತ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾವು :  ಜೀವಕೋಶದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರ, ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಾವು :  ಜೀವಕೋಶದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರ, ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ 
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಳಕೆ
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 4 ರಿಂದ 5 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 

ಪರಿಹಾರ 
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಳಕೆ
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 4 ರಿಂದ 5 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ್ ಬಳಕೆ
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾ೦ಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತಹೀನತೆ ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸೊಪ್ಪುಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪಾಲಕ್ ಬಳಕೆ
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾ೦ಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತಹೀನತೆ ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸೊಪ್ಪುಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಟೊಮೆಟೊ ಬಳಸುವುದು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊ ಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಟೊಮೆಟೊ ಬಳಸುವುದು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊ ಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.