ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯದಿರುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಬೀಜಗಳು, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ತಡೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಜ್ವರ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮಸುಕಾದ ಬಣ್ಣದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಮೂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರದ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ 8 ರ ಬದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಎಳನೀರು : ಕಿಡ್ನಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ : ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದ್ರವ ರೂಪದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ : ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕು ಕುದಿಸಿ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದ್. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು, ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು : ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಿಸ್ ಮಾಡದೆ ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ.
ಸೇಬು ಹಣ್ಣು : ಸೇಬು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಸೇಬಿನ ರಸವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.