ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನರಸಿ ಬರಬಹುದು ಜೋಕೆ

First Published Jan 24, 2021, 3:39 PM IST

ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಕೆಲವರು ಒಂದು ಮಗ್ಗುಲಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೂ ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ? ತಕ್ಷಣ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Health

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದುಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ.

undefined

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ಬಿಡಿ. ಹೊಟ್ಟೆಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

undefined

ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುತ್ತದೆಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (ಕೀಲುನೋವು), ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

undefined

ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ :ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ಮರುದಿನಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

undefined

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

undefined

ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

undefined

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ :ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

undefined

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ :ಇನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಮಗ್ಗುಲಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

undefined

Related Posts

108 ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮುಷ್ಕರದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದಾರೆ, ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ವೇತನ ಪಾವತಿ ಬಾಕಿ ಇಲ್ಲ - ದಿನೇಶ್ ಗುಂಡೂರಾವ್

ಕೇರಳದ ಐವರಲ್ಲಿ ವೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ಜ್ವರ ಪತ್ತೆ, ರೋಗ ಲಕ್ಷಣ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಇಡೋದೆಲ್ಲಿ? ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಕಮ್ ಬಾತ್ ರೂಂ ಇದ್ರೆ ಹುಷಾರು!

ಇಯರ್ ವ್ಯಾಕ್ಸ್‌‌ನಿಂದ ಕಿವಿ ಕೇಳ್ತಿಲ್ವಾ? ತಮಟೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಾಗದಂತೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ನೋವು ಅಂತಾ ಇದನ್ನು ತಿಂದು ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಜಾರಿದ ಮಹಿಳೆ!

LATEST NEWS

ರಾಜ್ಯದ್ದು ಎಸ್‌ಐಟಿ ಅಲ್ಲ, ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಐಟಿ: ಅಶೋಕ್‌

ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಂದ ಹಲ್ಲೆಗೊಳಾಗದ ಬಿಜೆಪಿ ಮುಖಂಡನ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಚಾರರಿಸಿದ ರಾಜುಗೌಡ

Apple 'Let Loose' event 2024: ಐಪ್ಯಾಡ್‌ ಪ್ರೋ to ಆಪಲ್‌ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ ಪ್ರೋ.. ಟೆಕ್‌ ದೈತ್ಯ ಈವರೆಗೂ ಘೋಷಣೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನು?

ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಪರ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರ ಪ್ರಚಾರ ಆರೋಪ; ಹಿಗ್ಗಾಮುಗ್ಗಾ ತರಾಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಬಿಜೆಪಿ ಮುಖಂಡ

ಉರಿಬಿಸಿಲಿಗೂ ಜಗ್ಗದೆ ಮತಗಟ್ಟೆಗೆ ಬಂದ ಮತದಾರರು; ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಶೇ.74.87 ರಷ್ಟು ಮತದಾನ!

Recent Videos

News Hour: ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ತಣ್ಣಗಾಗದ ಪೆನ್‌ಡ್ರೈವ್‌ ರಾಜಕೀಯ!

ರೋಬೋಟಿಕ್‌ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ತೆಗೆದು ಮತ್ತೆ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾ?

ಸುರಪುರ ಉಪಚುನಾವಣೆಗೆ ಮತದಾನ: ಬಿಜೆಪಿ-ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಮಧ್ಯೆ ಪರಸ್ಪರ ಕಲ್ಲು ತೂರಾಟ

ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್.."ಅಖಿಲ ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಹಂಚಿಕೆದಾರ" ಯಾರು..? ಪೆನ್‌ಡ್ರೈವ್ ಪುರಾಣಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಟ್ವಿಸ್ಟ್..!

ಗುಜರಿ ಸೇರಬೇಕಿದ್ದ ರೈಲ್ವೇ ಬೋಗಿ ಇಂದು ಹೈಟೆಕ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್! ಸಿಟಿಮಂದಿ ಫುಲ್ ಫಿದಾ!

Read More