ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆ ಊಟ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ರೆ, ಎಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆ ಊಟ ಕೊಟ್ಟರು ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಂತಾರ? ಅದಿಕ್ಕೆ ಫೋನ್, ಟಿವಿ ತೋರಿಸಿ ಊಟ ಮಾಡ್ಸೋ ಪೇರೆಂಟ್ಸ್ ಇದಾರೆ. ಫೋನ್ ನೋಡಿದ್ರೆ ಏನಾಯ್ತು, ಊಟ ಮಾಡಿದ್ರಲ್ವಾ ಅಂತ ಮಾತ್ರ ನೋಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ನೋಡ್ಕೊಂಡು ಊಟ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಆಗೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಪೇರೆಂಟ್ಸ್ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇದು.
25
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಫೋನ್ ನೋಡಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಫೋನ್ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತೆ. ಏನ್ ತಿಂತಿದೀವಿ, ಎಷ್ಟು ತಿಂತಿದೀವಿ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಜಾಸ್ತಿ ತಿಂತೀವಿ. ಇದ್ರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚೋದಕ್ಕೆ ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ.
35
ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ
ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಫೋನ್ ನೋಡ್ಕೊಂಡು ತಿನ್ನೋ ಮಕ್ಕಳು ಊಟ ಸರಿಯಾಗಿ ಜಗಿಯಲ್ಲ. ಬೇಗ ತಿನ್ನೋಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸ್ತಾರೆ. ಊಟ ಸರಿಯಾಗಿ ಜಗಿಯದಿದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣ ಆಗೋದು ಕಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿವಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ತಿಂದ್ರು, ತಿಂದ ಹಾಗೆ ಅನ್ಸಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಆಗುತ್ತೆ. ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತೆ.
ಊಟದ ವೇಳೆ ಫೋನ್ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ತಾಯಿ-ತಂದೆಯವರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡೋ ಸಮಯ ಸಿಗಲ್ಲ. ಪೇರೆಂಟ್ಸ್ ಏನಾದ್ರು ಕೇಳಿದ್ರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೇಳಿಸಲ್ಲ. ಊಟದ ವೇಳೆ ಮಕ್ಕಳು ಪೇರೆಂಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡದಿದ್ರೆ ಸಂಬಂಧ ಹಾಳಾಗುತ್ತೆ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂತೋಷ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ.
45
ಮಧುಮೇಹ
ಫೋನ್ ನೋಡ್ಕೊಂಡು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಬರೋ ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ ಮಧುಮೇಹ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬರೋ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಜಾಸ್ತಿ ತಿನ್ನೋದು, ದೇಹ ಚಲಿಸದಿರೋದು, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರೋದು ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಕಾರಣ. ಇವೆಲ್ಲ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರೋ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಂತ ಗಮನಿಸ್ಬೇಕು.
ಊಟದ ವೇಳೆ ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಊಟನ ಆನಂದನ ಮರೀತದೆ. ಊಟ ಅಂದ್ರೆ ಹಸಿವು ನೀಗಿಸೋದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆ ಅನುಭವ ಕೊಡುತ್ತೆ. ಆ ಊಟನ ಆಸ್ವಾದಿಸಬೇಕು. ಆದ್ರೆ ಫೋನ್, ಟಿವಿ ನೋಡಿದ್ರೆ ಅದൊಂದೂ ಆಗಲ್ಲ.
ಫೋನ್ ನೋಡ್ಕೊಂಡು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸಿವೆ ಅನ್ನೋದೇ ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ. ಫೋನ್, ಟಿವಿಗೋಸ್ಕರ ತಿಂತೀವಿ ಅಂತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗಿಬಿಡುತ್ತೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಂದ್ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸೋದು ಕಷ್ಟ.
55
ಪೇರೆಂಟ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದೇನು?
ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ಪೇರೆಂಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಊಟ ಮಾಡಬೇಕು. ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟದ ವೇಳೆ ಕಥೆ ಹೇಳಿ, ಶಾಲೆ ವಿಷಯ ಮಾತಾಡಿ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾಯಿಸೋದು ಕಷ್ಟ ಅನ್ಸಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ.
