ಫೋನ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಬಳಸೋ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಬರುತ್ತೆ

ಐದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್‌ ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. 

ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತೆ?

ಇವಾಗ ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ ಇರಲೇಬೇಕು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಿನಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರೆಗೂ ಫೋನ್‌ ಕೈಯಲ್ಲಿರಲೇಬೇಕು. ದೊಡ್ಡವರು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಫೋನ್‌ ಬಳಸ್ತಾರೆ. ಗೇಮ್ಸ್‌ ಆಡೋಕೆ, ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾ, ರೀಲ್ಸ್‌ ನೋಡೋಕೆ ಅಂತ ಫೋನ್‌ ಬಳಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಾತು ಕೇಳ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಅಳ್ತಿದ್ರೆ, ಅನ್ನ ತಿಂತ ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಪೇರೆಂಟ್ಸ್‌ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋನ್‌ ಕೊಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಐದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್‌ ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳ್ತಾವೆ. 163 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 20 ಲಕ್ಷ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ರಿಸರ್ಚ್‌ ಮಾಡಿದಾಗ ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧ ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ. 

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು?

ಫೋನ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ಬರುತ್ತೆ. 18 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷದ ಯುವಕರಲ್ಲಿ 48% ಜನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸ್ತಿದ್ದಾರೆ. 13 ವರ್ಷದಿಂದ ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾ ಬಳಸುವವರಲ್ಲಿ 28% ಜನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್‌ ಬಳಸುವವರಲ್ಲಿ 31% ಜನ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸ್ತಿದ್ದಾರೆ. 13 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ 20% ಇದೆ. 

ಫೋನ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ನೋಡಿದ್ರೆ ಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ, ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಜನರ ಜೊತೆ ಬೆರೆಯೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ.

ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾ ಬಳಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆದ್ರೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತೆ, ಓದಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಜ್ಞರು ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು, ಪೇರೆಂಟ್ಸ್‌ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಟ್ಟು ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಸಲಹೆ ಕೊಡ್ತಾರೆ.

ಪೇರೆಂಟ್ಸ್‌ ತಗೋಬೇಕಾದ ಜಾಗ್ರತೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಟೈಮ್‌ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಟೈಮ್‌ ಬೇಡ. ಫೋನ್‌ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ ಕೊಡೋದು ಒಂದು ರಿವಾರ್ಡ್‌ ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ನಿರ್ಬಂಧ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇರೆ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಕೊಡಿ: ಪುಸ್ತಕ ಓದೋದು, ಆಟ ಆಡೋದು, ಕಲೆ ಕಲಿಯೋದು ಈ ತರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನ ತೊಡಗಿಸಿ. 

ರಾತ್ರಿ ಫೋನ್‌ ಬಳಕೆ ಬೇಡ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫೋನ್‌ ಬಳಸಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗಲ್ಲ.

ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಏನ್‌ ನೋಡ್ತಾರೆ ಗಮನಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳು ಯಾವ ಆ್ಯಪ್‌ ಬಳಸ್ತಾರೆ, ಏನು ನೋಡ್ತಾರೆ ಅಂತ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. 

ನೀವು ಒಳ್ಳೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ಪೇರೆಂಟ್ಸ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಫೋನ್‌ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಫೋನ್‌ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.