ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಿರಲಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತರುಣಿಯರು ಅನಿಯಮಿತವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಈ ಅನಿಯಮಿತವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಮುಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬರುವ ಒಂದು ವಿಷಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು. ಇದನ್ನು oligomenorrhea ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು ಎಂದರೆ ಮುಟ್ಟು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾರದೆ, ತಡವಾಗಿ ಬರುವುದು. ಅಂದರೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಆದರೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನೇಕರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಕೊಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವು ಐದಾರು ತಿಂಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಣ ವ್ಯಯವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಜೊತೆಗೆ ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ:

ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿಂದರೆ ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ ಮುಟ್ಟು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ:

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಶುಂಠಿ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶುಂಠಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮುಟ್ಟು ಬರುವ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಆಹಾರ

ದಾಳಿಂಬೆ:

ಮುಟ್ಟು ಬರುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟು ಬರುವ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ, 10-15 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅಲೋವೇರಾ

ಅಲೋವೇರಾ ತಂಪಾದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲೋವೇರಾವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲೋವೇರಾ ಜೆಲ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುವಂತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಿವಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮುಂತಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಳ್ಳು:

ಎಳ್ಳು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬರುವಂತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಬಿಸಿ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ಬರುವ 15 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಳ್ಳು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಸೇವಿಸಿ. ಅದನ್ನೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯ, ಸೋಂಪು, ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜ, ಸೆಲರಿ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.