ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗೋ ಮುಂಚೆ ಸ್ನಾನ ಒಳ್ಳೆಯದು!

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಚಳಿಲಿ ಬಾತ್ ರೂಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಯಾರಿಗೂ ಇಷ್ಟ ಆಗಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆನೇ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರ್ತೀವಿ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ಈಗ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ. 

ದಿನಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆನೇ ದೇಹ ಶುಚಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರ್ತೀವಿ ಅಂತ ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೂ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳೋದನ್ನ ಕೇಳ್ತಾನೇ ಇದ್ದೀವಿ. ಹೆಲ್ತ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ನಾನ ನಮ್ಮನ್ನ ಎಷ್ಟೋ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರ ಇಡುತ್ತೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಶರೀರನ ಬಿಗಿಯಾಗಿಯೂ ಇಡುತ್ತೆ. 

ಸ್ನಾನದಿಂದ ನಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆಗೋ ಒಳ್ಳೆಯದೇನು ಅಂತ ನೋಡೋಣ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾ ಒಂದು ಸಲ ಅಲ್ಲ ಮೂರು ಸಲಾನೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಅಂದ್ರೆನೇ ಆಗಿರಬಲ್ಲ ಕೆಲವರಿಗೆ.. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣ ತುಂಬಾ ಚಳಿಯಾಗಿರುತ್ತೆ. ಎಷ್ಟೇ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಆಮೇಲೆ ಪಕ್ಕಾ ಚಳಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಈ ಸೀಸನ್ ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜನ ದಿನ ಬಿಟ್ಟು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕಂದ್ರೆ ದಿನಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲೇಬೇಕು. 

ಯಾವ ಸೀಸನ್ ಆಗಿದ್ರೂ ದಿನಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ವೈದ್ಯರು, ಹೆಲ್ತ್  ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ತ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ,. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ಜ್ವರ ಬರೋ ಚಾನ್ಸ್ ಇರುತ್ತೆ.. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಕೂಡ ಬರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಈಗ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ. 

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ಬೇಕು? 

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಜೊತೆಗೆ ಬೇರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮನ್ಯ. ಇಂಥ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಾ ಸ್ನಾನ ಅಂದ್ರೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಾನೇ. ಆದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಸ್ಥಿತಿ ನೋಡಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ವೈದ್ಯರು ಯಾಕಂದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದಿನಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಸೋಪಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತುಂಬಾ ಜನ ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಜ್ವರ ಬರೋ ಚಾನ್ಸ್ ಕೂಡ ಜಾಸ್ತಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಯಾರೇ ಆಗ್ಲಿ ಶರೀರ ನೋಡಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ಹೆಲ್ತ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಟೈಮ್ ಯಾವುದು?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಒಳ್ಳೆ ಟೈಮ್ ಯಾವುದು ಅಂದ್ರೆ ಬಿಸಿಲು ಇರೋವಾಗಲೇ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿಲು ಇದ್ರೆ ಆವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದ್ರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ ಮದ್ಯಾಹ್ನ 12 ರ ವರೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಈ ಟೈಮ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಕೂತ್ರೆ ಜ್ವರ ಏನೂ ಆಗಲ್ಲ. ಹಾಗೇ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಬೇಗ ಒಣಗುತ್ತೆ. 

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಮಾಡ್ಬೇಕು? 

ಬಿಸಿ ನೀರು ಉಪಯೋಗಿಸಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಸೀಸನ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದೇ ಒಳ್ಳೇದು. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಈ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರನ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡುತ್ತೆ. ಹಾಗೇ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಕೂಡ ಬರಲ್ಲ. 

ಸ್ನಾನ ಆದ್ಮೇಲೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಹಚ್ಚಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಆದ್ಮೇಲೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಹಚ್ಚೋದು ಮರೀಬೇಡಿ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮನ ತೇವವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕ್ರೀಮ್, ಆಯಿಲ್ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನ ಹಚ್ಚದಿದ್ರೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತೆ. 

ಚಿತ್ರ: Getty

ಒಳ್ಳೆ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆ ಸೋಪ್ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಕೆಲವು ಸೋಪ್ ನಲ್ಲಿರೋ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಇರೋ ಸೋಪ್ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತೆ. ಇಂಥ ಸೋಪ್ ಉಪಯೋಗಿಸಬಾರದು.