ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರೋದೇ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದೆನಿಸಿದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿ. ಅವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
undefined
ಬೇಯಿಸಿದ ರಸಗುಲ್ಲಾರಸಗುಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ರಸಗುಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ರಸಗುಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಮೊದಲು ರಸಗುಲ್ಲಾವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಸಗುಲ್ಲಾದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
undefined
ಪನ್ನೀರ್, ಹಾಲು, ಸಿಹಿ ರಹಿತ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ ರಸಗುಲ್ಲಾವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದಕ್ಕೆ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಓವನ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 150 ಡಿಗ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ರಸಗುಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
undefined
ಗೋಧಿ ನುಚ್ಚಿನ ಖೀರ್ಖೀರ್ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೋಧಿ ನುಚ್ಚಿನ ಖೀರ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಗೋಧಿ ನುಚ್ಚಿನ ಖೀರ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಖೀರ್‌ನಂತೆಯೇ ತಯಾರಿಸಿ ಬಾಯಿ ಚಪ್ಪರಿಸುವಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
undefined
ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ ನುಚ್ಚುಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಲೆಸ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
undefined
ಸೋರೆಕಾಯಿ ಹಲ್ವಾಸೋರೆಕಾಯಿಯಿಂದ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತರಕಾರಿ. ನಿಮಗೆ ಹಲ್ವಾ ತಿನ್ನಲು ಮನಸಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಸಿಹಿಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಹಲ್ವಾ ಮಾಡಿ ಸವಿಯಿರಿ.
undefined
ಸೋರೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶುಗರ್‌ಲೆಸ್ ಸಿರಪ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಹಲ್ವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಇತರ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಿಗಿಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.
undefined
ಪನ್ನೀರ್ ಖೀರ್ಪನ್ನೀರ್ ನಿಂದ ಏನಿಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಪನೀರ್ ಮಸಾಲ, ಕಬಾಬ್, ಗ್ರೇವಿ... ಇತ್ಯಾದಿ.. ಇತ್ಯಾದಿ.. ಈ ಬಾರಿ ಪನ್ನೀರ್ ಖೀರ್ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತೆ.
undefined
ಪನ್ನೀರ್ ಖೀರ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
undefined
ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಚೆನಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳುಚೀಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿನ ಅಥವಾ ಮಾವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಿಹಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಆಗಬಹುದು.
undefined