ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಪಾತಿಗಳು
Suvarna News | Asianet News
Published : May 29, 2021, 12:28 PM ISTUpdated : May 29, 2021, 12:33 PM ISTಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಯಮಿತ ಚಪಾತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಚಪಾತಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
110
ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಪಾತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೇ? : ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಪಾತಿಯ ಒಂದೇ ಸರ್ವಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ 104 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವ ಭಯ ಉಂಟಾಗೋದು ಖಂಡಿತಾ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದು ಖಂಡಿತ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಪಾತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೇ? : ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಪಾತಿಯ ಒಂದೇ ಸರ್ವಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ 104 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವ ಭಯ ಉಂಟಾಗೋದು ಖಂಡಿತಾ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದು ಖಂಡಿತ.
click me!