ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ? ಎಚ್ಚರ, ಎಚ್ಚರ... ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಿ

ಕೆಲವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ  ಮಲಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ತರ್ಕವಿಲ್ಲದಂತೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ  ಐದು ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ: ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವಾಗ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಬೇರೆ ದಾರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ: ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವಾಗ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಬೇರೆ ದಾರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನೈಲಾನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಟನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನೈಲಾನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಟನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಮಲಗುವಾಗ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ  ಉಸಿರಾಡಲಾಗದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದಾಗಲೂ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಮಲಗುವಾಗ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ  ಉಸಿರಾಡಲಾಗದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದಾಗಲೂ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಜಾಗವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಜಾಗವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ಮಲಗುವಾಗ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.  ಸಾಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ಮಲಗುವಾಗ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.  ಸಾಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ, ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. 

ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ, ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.