ಭಾರತದ 4ನೇ ಶ್ರೀಮಂತ ಮಹಿಳೆ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿಗೆ ಈಗ 60 ವರ್ಷ. ಈಗಲೂ ಅವರು ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಡಯಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಲೋಕೋಪಕಾರಿಯಾಗಿ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಅವರ ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದ್ಯಮಿಗಳ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.
ನವೆಂಬರ್ 1, 1963 ರಂದು ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಸಮಾಜದಿಂದ ಬಂದವರು. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವಿನಮ್ರ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ದತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿ, 60ರ ಹೊಸಿಲು ದಾಟಿದ್ದರೂ ನೀತಾ ಯಂಗ್ ಎಂಡ್ ಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅವರ ಈ ದಿನಚರಿ ಕಾರಣ.
undefined
1. ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ವರ್ಕೌಟ್ ತಪ್ಪಿಸೋಲ್ಲ
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದ್ಯಮಿ, ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹೊಳಪಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಮಾದರಿ. 60ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡಬಲ್ಲರು. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ.
ವರದಿಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಾದರೆ, ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಜಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಂತೆ, ನೀತಾ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
2. ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿಯವರ ಉಪಹಾರ
'ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದು ನೀವೇ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ' ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು ಇದೆ. ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿಯು ಮೈಕಟ್ಟು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀತಾ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀತಾ ತಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀತಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ನೀತಾ ಊಟ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಊಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯಮಿಯು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀತಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತುಸೂಪ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನ
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ದಿನದ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ, ನೀತಾಳ ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯು ಕೆಲವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಹಣ್ಣುಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಂತೆ, ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಕೂಡ ದಿನನಿತ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
6. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್
ನೀತಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿನ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.