ತಲೆನೋವು (Headache) ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಗಿಂದಾಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಲ್ಪ ಬಾಮ್ (Balm) ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡ್ರೆ ಸಾಕು ತಕ್ಷಣ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಸಜೆಶೆನ್ಸ್ ಕೊಡುವವರು ಹಲವರು. ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ ತಲೆನೋವು ಅಂತ ಆಗಾಗ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚೋದ್ರಿಂದ ಅದೆಷ್ಟು ತೊಂದ್ರ (Problem)ಯಿದೆ ಅಂತ.
ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle)ಯಿಂದ ಇವತ್ತಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ತಲೆನೋವಿನ (Headache) ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ತಿದೆ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಲು ತಲೆನೋವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗ್ತಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದಿದ್ದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಪರೀತಿ ಒತ್ತಡವೆನಿಸಿದಾಗ ಹೀಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ದಿಢೀರ್ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ಪಲ್ಪವೂ ಯೋಚಿಸದೆ ತಕ್ಷಣ ಹಣೆಗೆ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡ್ರೆ ಸಾಕು ತಕ್ಷಣ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಸಜೆಶೆನ್ಸ್ ಕೊಡುವವರು ಹಲವರು. ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ ತಲೆನೋವು ಅಂತ ಆಗಾಗ ಬಾಮ್ (Balm) ಹಚ್ಚೋದ್ರಿಂದ ಅದೆಷ್ಟು ತೊಂದ್ರಯಿದೆ ಅಂತ.
ಮುಲಾಮು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ಮುಲಾಮು ಬಲವಾದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಮ್‌ನ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹ (Body) ಇದಕ್ಕೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮು ಇಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಲೆನೋವು ಅಂತ ಆಗಾಗ ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗ್ಬೇಡಿ..ಈ ಸರಳ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಸಾಕು
ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಬಾಮ್ ಬಳಕೆ ಕೆಂಪು ದದ್ದು, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಜನರು ತಲೆನೋವು ಮುಲಾಮುಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಅಡಿಕ್ಟ್ ಅಗುತ್ತಾರೆ ?
ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಮ್ ಕರ್ಪೂರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹರಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ (Sleep)ಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುವ ಕಾರಣ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು ಇರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ?
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ತಲೆನೋವು ಇರುವಾಗ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚುವ ಬದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು (Water) ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ತಲೆ ನೋವು ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆಯೂ ನೀವು ಕೆಲವೊಂದು ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಸಹ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Health Tips : ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರಬಹುದು ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್: ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ (Ice Pack)ನಂತಹ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶಾಖ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಶಾಖವು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ .ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಸಹನೀಯ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ: ನಿಂಬೆಯು (Lemon) ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ-ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಿಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿ (Ginger)ಯು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ತಲೆನೋವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.