ಸ್ನಾನ (Bath) ಮಾಡುವುದು ಮನುಷ್ಯನ ದಿನಚರಿಯ ನಿತ್ಯಕರ್ಮಗಳಲ್ಲೊಂದು. ಆದ್ರೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮ ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು (Salt), ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೇನು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.
ಸ್ನಾನ (Bath) ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಧೂಳು, ಬೆವರಿನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುವ ದೇಹ (Body)ವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದು ಆರೋಗ್ಯ (Health)ಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದು ಅವರವರ ಆಯ್ಕೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಿಸಿನೀರು ಉಪಯೋಗಿಸ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಒಂದಷ್ಟು ಮಂದಿ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಅರಿಶಿನ, ತುಳಸಿ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿಗೋ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ?
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿವಾರಕ: ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಎಳೆದು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತ್ವಚೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಾತ್ ಪೌಡರ್ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿ
ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಆಗಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಯಾಸವು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 57% ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೊರತೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಷಾರೀಯತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂಥಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: ಕೊರೋನಾವೈರಸ್ ಆರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಸೋಂಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಇದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಪ್ಪು ನೀರು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು ?
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು: ನಾವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾದುಹೋಗುವ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಪ್ಪಿನ ಒಳಗಿನ ಖನಿಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಚರ್ಮದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.