ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ, ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯೇ ? ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಚಳಿಗಾಲವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಾಗಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನೀರು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು (Health) ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ, ಕೇವಲ ನೀರು (Water) ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಂತಲ್ಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ (Bad habit) ನಿಮಗೂ ಇದ್ದರೆ ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
undefined
ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ?
ನಿಂತಲ್ಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಇದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಸರದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಸೇರಿದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಗೊತ್ತಿದ್ದೋ ತಿಳಿಯದೆಯೋ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದಲೇ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ (Lungs) ಮತ್ತು ಹೃದಯ (Heart)ವನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪೈಪ್‌ಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಂತಲ್ಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಆಹಾರದ ಪೈಪ್ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ (Stomach) ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಟೀ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿದು ಯಡವಟ್ಟು ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಬೇಡಿ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ: ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ: ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು (Bones) ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ: ನೀವು ಇದನ್ನು ನಂಬದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒತ್ತಡ (Pressure)ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.