ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಅಂದ್ರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೂ ಸಹ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
'ಇಂಟಿಮೆಸಿ' (intimacy) ಎಂಬ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೆನಪಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೆಕ್ಸುಯಲ್ ರಿಲೇಶನ್ ಶಿಪ್ ಆದರೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಎಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (sexual activity) ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಂಗಾತಿ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂಟಿಮೆಸಿ ನಂಬಿಕೆ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳ್ತೀವಿ ಕೇಳಿ….
ಮೊದಲು ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇಂಟಿಮೆಸಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 2 ಜನರ ದೇಹವು ಪರಸ್ಪರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಂಟಿಮೆಸಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಲ್ಲ (physical relationship). ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೆಕ್ಸ್ ಲೈಫ್ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇಂಟಿಮೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (high blood pressure), ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..
ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇಂಟಿಮೆಸಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಆರ್ಗಸಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸಂಬಂಧ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ (mental health) ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೊರಬಂದಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇಂಟಿಮೆಸಿಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಿಷ್ಟರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಂಟಿಮೆಸಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ (emotional support) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತೆ.
ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಫಿಸಿಕಲ್ ಇಂಟಿಮೆಸಿ (physical intimacy)
ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ದೈಹಿಕ ರೂಪ ಅಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ನಗುವುದು, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ನಗೋದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಫಿಸಿಕಲ್ ಇಂಟಿಮೆಸಿ.
ಇಮೋಷನಲ್ ಇಂಟಿಮೆಸಿ (emotional intimacy)
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದು. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಇಮೋಷನಲ್ ಇಂಟಿಮೆಸಿ.
ಸೆನ್ಸುವಲ್ ಇಂಟಿಮೆಸಿ (Sensual Intimacy)
ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇಂದ್ರಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸೆಕ್ಸುವಲ್ ಇಂಟಿಮೆಸಿ (Sexual Intimacy)
ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ.