ಮದುವೆ ದಿನಾಂಕ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಬದಲಿಗೆ, ಅವನ್ನುಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ.
undefined
ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಇಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
undefined
ಮದುವೆ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬಿಡುವು ಬೇಕಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಸಿನಿಮಾ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕೆಲವು ರುಚಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
undefined
ಯೋಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮದುವೆಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
undefined
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲೇಬಾರದು. ಮದುವೆಯ ಆತಂಕವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನೀಡಬಹುದು. ಬೇರೆಯವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆದು ಅದರಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
undefined
ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲಾಮರಸ್, ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ವೈಬ್ಸ್ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಆದುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಿರಿ.
undefined
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
undefined