ಊಟ ಮಾಡಿದಮೇಲೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗುತ್ತಾ? ಹುಷಾರು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿಂದ್ರೂ ಸಹ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಬಯಕೆ ಮೂಡುತ್ತೆ. ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಾಗೋದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಇಲ್ಲ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಹಸಿವಾಗ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮತ್ತೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಅಲ್ವಾ? 

ಹಸಿವಾಗೋದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಹಸಿವಾಗುತ್ತೆ. ಅಲ್ಲದೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಊಟ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕವೂ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. 

ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ತಿಂಡಿ ತಿಂದ ಕೆಲವೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗಬಹುದು (hungry after eating). ಆದರೆ ಅದ್ಯಾವುದೂ ಮಾಡದೇ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು ಅನ್ನೋದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿದೆ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ.

ಮಧುಮೇಹ: ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲವೇ ಅನ್ನೋದು ತಿಳಿದಿರೋದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒತ್ತಡ: ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡದ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗೋದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿ ತಿನ್ನುವುದು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸೈಕೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.