110
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನದ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಕಿಂಗ್.
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನದ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಕಿಂಗ್.
Subscribe 210
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
310
ಮೂಡ್ ಸರಿಯಿಲ್ವಾ ಹಾಗಾದರೆ ವಾಕ್ ಹೋಗಿ ಮೂಡ್ ಅಪ್ಲಿಫ್ಟ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಸಾಬಿತಾಗಿದೆ.
ಮೂಡ್ ಸರಿಯಿಲ್ವಾ ಹಾಗಾದರೆ ವಾಕ್ ಹೋಗಿ ಮೂಡ್ ಅಪ್ಲಿಫ್ಟ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಸಾಬಿತಾಗಿದೆ.
410
ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟು ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟು ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
510
ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಚಲನೆ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಚಲನೆ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
610
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 40 ನಿಮಿಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 40 ನಿಮಿಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
710
ನೆಡೆಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಯಾಸವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ನೆಡೆಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಯಾಸವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
810
ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೊನ್ಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೊನ್ಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
910
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಗಂಟುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ.
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಗಂಟುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ.
1010
ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಿಗಿಸುವ ವಾಕಿಂಗ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬೆಸ್ಟ್.
ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಿಗಿಸುವ ವಾಕಿಂಗ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬೆಸ್ಟ್.
