ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ!
Suvarna News | Asianet News
Published : Jun 18, 2021, 01:51 PM ISTವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಉಪಯೋಗವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ.
110
ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆರ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ಸ್, ಸೂಪ್ಸ್, ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಳು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆರ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ಸ್, ಸೂಪ್ಸ್, ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಳು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
click me!