ಮೂತ್ರದ ಕಲ್ಲುಗಳು (kidney stones) ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶದಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳವರೆಗೆ. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ (Hot water) ಸೇವನೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ದಿನವಿಡೀ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ (Kidney Stone) ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಮಿಸ್ ಮಾಡದೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು (Stone Problem) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ, ಆದರೆ ಸರಳ ಎಂದರೆ ಸುಲಭ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿದರೆ, ನಾಳೆ ಎರಡು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೋಟದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಲೋಟಗಳಿಗೆ ಏರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡೋದಿಲ್ಲ.
ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತದೆ
ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ (Appendicitis) ಸಮಸ್ಯೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಲಾಭ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ
ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ (Kidney Stone Problem) ನೀರಿನ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಷ್ಟು ಕಿಡ್ನಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ (drink more water)
ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕೂಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು (Dehydration) ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ಒಗ್ಗೂಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಲೋಟಗಳು ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.