ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು: ತಿಂದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೇ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್!

ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಆದ್ರೆ ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಮುಖ್ಯ ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನ ತಿನ್ನೋದೇ ಬೇಡ ಅಂತಾರೆ. ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು? ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ. ಒಳ್ಳೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದ್ರೆ ಯಾವ ರೋಗನೂ ಬರಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ ಅಂತಾರೆ. ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ ಅಂತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ತೊಂದರೆ.

ಹಣ್ಣು ತಿಂದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನದಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆ. ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋದ್ರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಆದ್ಮೇಲೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಸ್ ಇದೆ. ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ. ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ. ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬರುತ್ತೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೇಡ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಜಾಸ್ತಿ. ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಶೀತ ಆಗಬಹುದು. ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಬರುತ್ತೆ. ಮೂತ್ರ ಜಾಸ್ತಿ ಬರುತ್ತೆ, ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೇಡ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಸ್ತಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಗ ತುಂಬುತ್ತೆ. ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಆಗುತ್ತೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಕೂಡ ಬೇಡ: ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇದೆ. ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಆಸಿಡಿಟಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ: ಹೌದು !ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಜಾಸ್ತಿ. ರಾತ್ರಿ ತಿಂದ್ರೆ ಮೂತ್ರ ಜಾಸ್ತಿ ಬರುತ್ತೆ. ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಬೇಡ: ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಫೈಬರ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುತ್ತೆ. ಅಜೀರ್ಣ, ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ. ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.