Women's health tips: ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದೇಕೆ? ಉದುರುವಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲವೆ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲು ಏಕೆ ಉದುರುತ್ತದೆ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರಕ್ತಿಯೆ. ಇದು 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೂದಲು ಉದುರೋದನ್ನ ಹೇಗೆ ತಡೆಯೋದು?

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: 

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

2. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು: 

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಒತ್ತಡ:

ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಕೂದಲ ಆರೈಕೆ: 

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೂದಲಿಗೆ ಸಲ್ಫೇಟ್ ರಹಿತ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

5. ಕೂದಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್:

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಚಿಟ್ಲಿದ ಕೂದಲ ತುದಿಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳು ಸೀಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

8. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: 

ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.