ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ (winter) ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ನೋಡೋಣ.
ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ: ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಗಳು ಅಥವಾ ರೋಲ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒರಟುತನ (dryness) ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಗುರುತುಗಳೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮೂಲಂಗಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾದಾಗ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒರಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಪರೋಟಾಗಳ (radish parotha)ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅದುದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವುದು: ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಾಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿದರೆ, ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡಿ, ಒರಟು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆವರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಲೀಮಿನ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ (moisturiser) ಬಳಸಿ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸಾಫ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.