ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ... ಈ ಆಹಾರ ದೂರ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಎಂಬ ಧಾತುವಿನ ವಿಘಟನೆಯು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ಹರಳುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹಾಲು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ್, ರಾಜ್ಮಾ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು, ಸೋಯಾ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹಾಲು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ್, ರಾಜ್ಮಾ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು, ಸೋಯಾ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿದರೆ ಒಳಿತು.

ಕೆಲವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿದರೆ ಒಳಿತು.

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಈ ಜನರು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ, ಸ್ಕ್ರೂಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಈ ಜನರು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ, ಸ್ಕ್ರೂಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದುದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 

ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದುದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 

ನಾನ್-ವೆಜ್-ಸೀಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ನಾನ್ ವೆಜ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 

ನಾನ್-ವೆಜ್-ಸೀಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ನಾನ್ ವೆಜ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 

ಕೋಳಿ, ಪೀಸಂಟ್, ಜಿಂಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಜೀವಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಕೋಳಿ, ಪೀಸಂಟ್, ಜಿಂಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಜೀವಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಕರಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್, ಪಾಪಡ್‌ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಂತಹ ಹುರಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.  

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಕರಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್, ಪಾಪಡ್‌ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಂತಹ ಹುರಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.  

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಯೀಸ್ಟ್ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ದೂರವಿಡಬೇಕು. 

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಯೀಸ್ಟ್ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ದೂರವಿಡಬೇಕು. 

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ , ಸದೃಢ ಅರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. 

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ , ಸದೃಢ ಅರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ.